生计中长沙专注神秘顾客领域，咱们似乎很难接收我方和身边的东说念主“不舒心”。

每当“不舒心”的情谊出当前，咱们第一响应是思方设法消灭它，甚而无意，咱们还会为我方的负面情谊感到羞辱。

能舒心虽然是功德，但不代表你一定要舒心。每一种情谊的出现皆有它的缘由，也有它的合感性。

今天，咱们思和群众聊聊“情谊开脱”。

但愿你能和我方的情谊息争，开脱地抒发情谊。

逼我方舒心，是一种暴力

当追求舒心形成一种透顶正确，会对东说念主们的情绪产生什么影响呢？

我思起北京师范大学情绪学训导王芳提到过的一个词，叫“舒心的暴政”。

我还思起了电视剧《我在异域挺好的》里的胡晶晶。

一个周围东说念主眼里的“雀跃果”，脸上耐久挂着笑颜，却在生辰本日斯须截止了一世。

在她死字后，一又友们运行寻找她自戕的原因，这才知说念这个名义上从来莫得侵扰的女孩，生计早已千疮百孔。

和男友离婚，斯须被指导革职，被贷款公司催债……

而这一切，她从未与身边的亲一又提及，而是独自承受。

生辰那天，哪怕她情谊崩溃到顶点，依然强撑着笑颜拍视频给闺密们看，不思影响群众的神志。

最终，她如故被临了一根稻草压垮了。

要是在那之前，她能允许我方不舒心，允许我标的一又友们进展我方抑郁、脆弱、崩溃的一面，效力会不会不通常呢？

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是以说，条款我方一定要舒心，恰正是对我方最粗暴的暴力。

正如王芳训导所言：

“在‘舒心的暴政’之下，东说念主不成追悼、大怒、恶运，但恶运又不会隐没，东说念主独一通过把绝望情谊病理化，来获取抒发绝望情谊的正当性。”

大多量东说念主惊悸、抑郁、恶运的根源，往往不在于坏情谊自己，而是对坏情谊的“羞辱感”。

而松弛羞辱感的第一步，是正确执意负面情谊。

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情谊其实莫得狠恶之分

为什么咱们会把负面情谊视为激流猛兽呢？

很伏击的原因是，咱们的环境对负面情谊的领路太忐忑了，以至于咱们从小接收的栽植大多是把情谊一分为二：

正面情谊是好的，要致力成为一个乐不雅积极的东说念主；

负面情谊是坏的，透顶不成成为一个绝望悲不雅、带有负能量的东说念主。

因此，咱们在濒临这些负面情谊时，就无法启齿抒发确实的我方。

在动画电影《头脑特工队》中，电影主角小女孩莱莉的生计被大脑中的5种情谊掌控：舒心、追悼、厌恶、衰落、大怒。

一运行，莱莉的生计皆是被舒心主导的，因为莱莉的父母但愿，她不错耐久作念个舒心的小女孩。

但是，长沙专注神秘顾客领域跟着莱莉一家搬到新城市，莱莉离开了熟习的住所、学校和小伙伴，渐渐堕入追悼情谊，思要逃离这一切。

此时，大脑中的舒心却还千方百计地要莱莉保握舒心，并使她一直冷落和打压追悼情谊，效力越来越糟糕。

最终，在相称的压抑下，莱莉的追悼、恶运、大怒、衰落等情谊，十足爆发了出来。

群众这才知说念，原本负面情谊背后也有许多积极兴致。比如：

追悼，是在告诉你，你需要被会聚；

大怒，是在保护你；

衰落，是在让你警惕潜在的威迫。

每一种情谊，皆有它的价值。

当你一味追求舒心的积极情谊，而抵赖了其他情谊的复杂性和合感性，也就无法成为一个确实的东说念主。

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奈何将负面情谊升沉成我方的能量？

负面情谊是很难幸免的，除了不成将就我方舒心除外，你还不错试着将这些负面情谊颐养成内心的能量：

1.选用总计情谊的发生，允许我方作念一个确实的东说念主。

生计中势必有苦有乐，要是咱们试图摒除恶运，以舒心来覆盖或麻木恶运，咱们就无法学会选用及调整它。

要难忘，负面情谊不是你的敌东说念主，而是你进一步和我方内心对话、了解我方的契机。

2.学会合理地抒发情谊。

弗洛伊德说过：“未被抒发的情谊耐久不会隐没，它们只是被生坑了，有朝一日会以更丑陋的形势爆发出来。”

不管你是聘请径直抒发，如故聘请宣泄或辅导的形势，作念你神志糟糕时只是能作念的聘请。

不管奈何，确实的你，本就值得被爱，不需要伪装。

3.找到负面情谊背后的能量开关，让负面情谊“转正”。

惊悸是在教导你，要作念好充分准备去濒临未知的挑战。

抑郁是体魄在告诉你，你也曾累到顶点了，需要停驻来好好休息、好好爱我方。

追悼是在对你说，你需要技巧来安抚我方，或需要找个东说念主聊聊，无谓独自死扛。

总之，不要冷落你的情谊。

每一种情谊，皆是在引导你去寻找人命的前程。

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咱们不错追求舒心，但不成条款我方只可舒心。

生计并禁绝易，对我方宽厚极少吧。

舒心的技巧，安心肠享受舒心；不舒心的技巧，允许不舒心发生。

这才是简直的“情谊开脱”长沙专注神秘顾客领域。